飲食
破解維他命B雜迷思：吃越多越有效？長期服用會產生副作用？
如手腳麻木或疼痛。根據香港衛生署的建議，成人每日維他命B6的攝取上限為100毫克，但許多高劑量補充劑可能超過這一限制。因此，了解自身所需的適當劑量至關重要。劑量應基於個人年齡、性別、健康狀況和飲食習慣來定。例如，孕婦或老年人可能需要較高劑量，但普通成人通常可從均衡飲食中獲取足夠量。在選擇產品時，應注意標籤上的劑量信息
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