健康
不想吃膽固醇藥？這5種天然方法幫助你
其次，選擇全穀類食物如糙米、燕麥和全麥麵包，這些食物不僅能控制血糖，還能有效降低膽固醇水平。此外，限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入至關重要，這類脂肪常見於油炸食品、加工食品和烘焙產品中。取而代之的是，應選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、酪梨和堅果，這些食物富含單不飽和脂肪酸，有助於提升高密度脂蛋白
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