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預防骨質疏鬆，從生活做起！骨質密度檢查後的飲食、運動建議

骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，尤其在老年人群中更為普遍。根據香港衛生署的統計，約有30%的50歲以上女性及20%的50歲以上男性患有骨質疏鬆症。骨質密度檢查（照骨質密度）是診斷骨質疏鬆的重要工具，但檢查後的改善措施同樣關鍵。透過調整飲食、增加運動、改善生活習慣，可以有效提升骨質密度，預防骨折風險。鈣質是骨骼的主要成分...

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