心理
精神科自我評估問卷：了解你的心理健康狀況
PHQ-9會是合適的起點；若困擾源於無法停止的擔憂和緊張，則可先嘗試GAD-7。若問題涉及多個層面，也可以依次完成不同問卷。建議從最簡短、最聚焦的問卷開始，避免一開始就使用過於複雜的綜合性量表。許多可靠的醫療衛生網站（如香港衛生署、醫院管理局或大型非營利心理機構的網站）會提供這些標準問卷的介紹，可作為選擇的參考來
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